月经期不能吃的食物有哪些食物
月经是女性正常的生理现象,每个月都会来一次,尤其在夏季的时候对于女性来说更为难熬。经期注意事项有很多,尤其是饮食方面的,有很多东西要忌口。那么月经期不能吃的食物有哪些食物呢?
经期不能吃哪些食物
在女性朋友群体中,越来越多的人出现经期不调、经痛困扰,这很大程度上是因为大家在日常生活中没有注意好饮食问题,女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,最后受苦的还是自己。下面这些经期不能吃的食物,有哪些是被你所忽略的?
经期不能吃的食物:
1、螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更要忌吃螃蟹。
2、牛奶:牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪类是痛经的祸源,这些食物会破坏人体对镁的吸收,引起痛经。
3、巧克力:巧克力等高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重月经期间的不舒服感。
4、绿茶:绿茶含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒等不良情绪。
5、食盐:女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
坐月子坚决不能吃的回奶食物有哪些?
通常来说,产妇坐月子或哺乳期不能吃的回奶食物有:生冷辛辣食物、带酸味的食物、部分五谷和水果,还有各种海鲜等,并且哺乳期产妇不能用茶水代替饮用水,因为茶水有回奶的作用。此外,芹菜、红薯等食物中含有纤维素,可能导致女性乳汁分泌减少,因此也不能吃。建议产妇坐月子期间的饮食以清淡和易消化为主,少吃多餐,保证营养均衡。
月经不来吃什么食物好
月经总是不来,女性朋友心里肯定很着急,那么有没有什么食物,可以对这种情况进行缓解呢?对于月经不来,可以多吃些活血通气的食物,有助可以帮助疏通经络。但如果是因为怀孕没有来月经,那只需要正常饮食就可以了。
1、菠菜。菠菜中含有丰富的铁,但菠菜中的铁是植物性铁元素,人体吸收起来比较困难,所以吃波菜时还应搭配一些荤食,利于身体对菠菜铁的吸收和利用。猪肝炒菠菜的搭配就很不错。
2、适当补充可“经水之行”的食物,如羊肉、鸡肉、红枣还有红糖、桂圆等温补的食物。
3、温暖身体的食物:像栗子、荔枝、生姜等。这些食物有利于去除女性体内的寒气,有利于月经不来。
4、如果女性月经不来,同时还有食欲差、腰痛等其它一些症状,饮食上应尽可能吃的全面,食材以营养丰富、健脾开胃和易消化的种类为主,如大枣、面条、紫米粥等。
需要注意的是,月经如果已经持续几个月没来,应该尽快求医,不要单靠食补。
哪些食物隔夜不能吃
1、鱼和海鲜
隔夜的鱼和海鲜会产生蛋白质降解物,吃了之后会损伤肝、肾,所以晚上吃鱼虾蟹要下决心做个饱死鬼!
2、绿叶蔬菜
对于上班族来说,每天吃各种外卖都不好啦,所以可能会前一天晚上准备好各种蔬菜、肉类打包好第二天带公司吃,但隔夜的绿叶蔬菜含有亚硝酸盐,所以最好别隔夜吃。
3、鸡蛋
鸡蛋也中招?其实未煮熟的鸡蛋才不能隔夜吃,但即使鸡蛋煮熟透了也最好尽快吃完,新鲜做新鲜吃啊。
4、银耳
相信大家都知道银耳是不能隔夜吃的,煮熟的银耳放太久会有亚硝酸盐。
5、凉拌菜
凉拌菜隔夜后受到的污染比较多,即使冷藏也容易变质。
6、散装卤味
散装卤味最好当天吃完,因为即使放在冰箱中也不保险,冰箱也容易滋生各种细菌。